Also an und für sich ganz in Ordnung der Plan wäre meine bescheideneEinschätzung würde ihn aber besser wie folgt anordnen.
Beispiel:

Montag
Beine,Bauch
Kniebeuge(hauptübung schwer bis maximum auf eine Wdh)
beinpresse, 4x10
rumänisches Kh oder Ausfallschr. 4x10
waden,4x10
bauch.4x10
DI FREI

Mittwoch
Brust,Schulte,Trizeps
Bankdrücken(hauptübungschwer bis maximum auf eine Wdh)
Schrägbankdrücken4x10
fliegende,4x10
Schulterdrücken,4x10
Seitheben,4x10
Trizeps4x10
DOFREI

Freitag,
Rücken,Bizeps,Bauch
Kreuzheben(hauptübungschwer bis maximum auf 1 Wdh)
Klimmzüge4x10
vorgebeugtes LhRudern,4x10
Bizeps4x10
Bauch4x10

1-2 TagePause undvon vorne!
Ich denke so könntest du das beste dabei raus holen.
Zwischen Rücken und Beinen genügend Pause lassen, ansonsten kannst du die Übungen Variieren wie du magst. Am besten alle 1-2 Wochen die Übungen mal wechseln.