ANIMAL 2.0 - Trainings-LOG

[Tiger91]

Und dann die Kinderschaukel der Nachbarskinder für die Klimmis missbrauchen...

Wahrscheinlich glotzt dich jeder blöd an, der dich in deinem Garten sporteln sieht, oder? Besonders wenn du so rumschreist wie im Dungeon

[-theANIMAL-]

Wahrscheinlich glotzt dich jeder blöd an, der dich in deinem Garten sporteln sieht, oder? Besonders wenn du so rumschreist wie im Dungeon

kA

Auf sowas achte ich gar nicht.

Sowie gestern beim Tire Flip & Farmers Walk.

Schaut sicher gut aus für einen Außenstehenden, wenn da jemand in einer Einfahrt steht, sich an einen riesen Reifen abrackert und zwei Gestelle rumträgt, und dabei auch noch einen Art "Taschenlampe" (Stirnlampe) auf dem Kopf trägt.


Also, wie gesagt ist mir egal was andere von mir und meinem Training denken.


greetz

[Tiger91]

kA

Auf sowas achte ich gar nicht.

Sowie gestern beim Tire Flip & Farmers Walk.

Schaut sicher gut aus für einen Außenstehenden, wenn da jemand in einer Einfahrt steht, sich an einen riesen Reifen abrackert und zwei Gestelle rumträgt, und dabei auch noch einen Art "Taschenlampe" (Stirnlampe) auf dem Kopf trägt.


Also, wie gesagt ist mir egal was andere von mir und meinem Training denken.


greetz

Besser wenn du die Leute nicht beachtest.

They`re just mirin

[-theANIMAL-]

Training von Freitag den 02.11.2012:



Foam Roller+Warm Up


SQUAT :
20kg 2x20reps
60kg 2x5reps
80kg 5reps
100kg 5reps
120kg 5reps
130kg 3reps
137,5kg 1rep
142,5kg 7reps + 152,5kg 2reps
kurze Pause
112,5kg 17reps



Dehnen.



Yates Row (PITT Style):
20kg 20reps
60kg 5reps
80kg 5reps
100kg 5reps
107,5kg 3rep
112,5kg 1rep
117,5kg 7reps + 127,5kg 2reps
kurze Pause
87,5kg 18reps
Schaut so aus als wenn es wieder ginge.

Dann gleich weiter mit...


Kroc Rows:
40kg 5reps
50kg 3reps
55kg 13reps
Überraschend guter Griff.



Ring Dips:
KG 5reps
+10kg 3reps
+30kg 7reps + +40kg 3reps
kurze Pause
KG 15reps



Dehnen.



Abs.



Foam Roller+Dehnen.



Ende.

[-theANIMAL-]

Training von Samstagvormittag den 03.11.2012:


Hab extra diesesmal nen Wecker gestellt.
06hundert Tagwache!


Hatte heute noch was vor.



Zuerst mal Bestandsaufnahme wie es mit dem "Masterpiece" aussieht...




Bin glaub ich nicht soweit abseits vom Weg.

Okay.

So let's do this shit...


STAMINA-Training:


Strecke: 10km

Zeit : 59min 27sec.

Geschwindigkeit : Ø10,1km/h

Steigung: Ø91m


Naja, die Leistung bzw. die Geschwindigkeit war heute nicht sooo toll.
Klingt halt als Ausrede, aber wenn die Beine, und ein bissi der Oberkörper auch, sich wie Blei anfühlen, lässt es sich nicht so leicht laufen.

Heute hat sich auch bestätigt das die 55min letztens nicht stimmen können, da mein GPS letztens ja rumsponn.
Diesmal bin ich fast 500m weitergelaufen.
(Also 500m weiter in eine Richtung = 1km mehr gesamt)

Heute auch das erste mal statt Plutonium -> Speed Serum genommen.
Bei Speed Serum gibt es kein exra Pump, das hab ich auch gemerkt, weil der Körper nicht so munter war wie sonst.
Bei Plutonium ist Körper UND Geist wach.
Mit Speed Serum "nur" Geist.
Ist aber für mich als HFT'ler aber eh besser, da ich nach Körpergefühl trainieren muss und so ist es besser wenn der Körper nicht durch Supps falsche Signale sendet.


So danach im DUNGEON wieder angekommen auf die Uhr gesehen.

0830

Musste in 30min nen "Termin" einhalten.


Schnell...


Foam Roller+Dehnen.


Duschen.


Danach ab zu meinen Lieblings Schnellimbiss...


Heute gabs das erste mal dort von 9-12uhr ein american Breakfast von einen orginal Amerikaner gekocht.

Is ein sympathischer Kerl.

Joah, und da es eine Premiere war und es nur ein "Imbiss" ist, gab es Platzmangel und ich wollte einer der ersten sein.


Und das schaffte ich auch...

Anbei...

American Breakfast Combo - LARGE:

- 4 Pancakes+Ahorn Sirup
- 4 Eggs+Cheese
- 4 Bacon
- Potatoes and Onions
- 0,25lit Kaffee
-0,25lit O-Saft
=12€







Gab 3€ Trinkgeld und bin dann zufrieden wieder zurück in die "Casa de ANIMAL" geschlendert.



greetz
-theANIMAL-

[kopf]

American Breakfast Combo - LARGE:

- 4 Pancakes+Ahorn Sirup
- 4 Eggs+Cheese
- 4 Bacon
- Potatoes and Onions
- 0,25lit Kaffee
-0,25lit O-Saft
=12€

YUMMIE YUMMIE!

JUNGE ICH LIEBE DIESEN THREAD! Das ist der einzige Thread hier im Forum, den ich mir jeden Tag anschaue.

Nächstes mal bitte qualitativ hochwertigere Fotos vom Essen! xD

[Tiger91]

Tolle Form, tolles Essen

[Ginzibezwinger]

JUNGE ICH LIEBE DIESEN THREAD! Das ist der einzige Thread hier im Forum, den ich mir jeden Tag anschaue.

Ja, das geht mir genauso. Der gute Krusch läßt uns alle ein Stück weit an seinem Leben teilhaben

[-theANIMAL-]

YUMMIE YUMMIE!

JUNGE ICH LIEBE DIESEN THREAD! Das ist der einzige Thread hier im Forum, den ich mir jeden Tag anschaue.

Nächstes mal bitte qualitativ hochwertigere Fotos vom Essen! xD

Danke Leute!


So jetzt noch ein Snickers und den Rest meiner Lindt Schoki und dann ab ins Bett.


Cheat Day ist vorüber und das ist gut so.



greetz & gn8
-theANIMAL-

[The Wicker Man]

Ich liebe diesen Amifraß auch total - gerade das "Frühstück". In 2 Monaten da drüben 9 kg zugenommen damals wegen so Mahlzeiten wie von dir gepostet.