Gestern:

Klimmzüge:

0*17
+30*4
+55*5*1
+60*3*1 einfach mal probiert...3 fette 20iger zwischen den beinen ist aber auch das maximum an platz
+50*6*1
+50*5*1
40*7*1*1

Frontdrücken mit Standumsetzen

20*19
50*5
60*5
70*6
70*6
70*4
70*5*1
60*8
60*8

Seitheben einarmig: 22,5*16

Glutehamraises:

5
10
8
6*2

SpeedKlimmzüge:

+20*4
+20*4
+10*5

Ich hab die Klimmzüge zwischen durch mal so gemacht wie du es mir gesagt hast Krusch. Ich muss sagen, dass die zwar nicht schlecht sind, mich aber nicht fordern und die Speed Klimmzüge das mehr rocken. Weil ich wenn ich gegen die Stange mit der Burst komme das ganze langsam machen muss. Und langsam mache ich in den Sätzen vorher schon.