Ernährung greift,

[Nitro1]

Hallo
ich habe mal geguckt wieso und wodurch ein Kcal überschuss entsteht.
Wie es aussieht hängt es dann das ich Von der Menge her viel esse und auch vie KH reingehauen habe.
Also nicht vom Fett.
Ich muss jetzt etwas kontrolle über Essensmenge und Energien halten.
Habe immer das Doppelte oder Dreifache von dem gegesen was andere Normalbürger gegessen haben.

MFG

[gaggeis]

Hallo
ich habe mal geguckt wieso und wodurch ein Kcal überschuss entsteht.
Wie es aussieht hängt es dann das ich Von der Menge her viel esse und auch vie KH reingehauen habe.
Also nicht vom Fett.
Ich muss jetzt etwas kontrolle über Essensmenge und Energien halten.
Habe immer das Doppelte oder Dreifache von dem gegesen was andere Normalbürger gegessen haben.

MFG

Kennst du die kcal einteilung der nährstoffe?

[Nitro1]

Hallo
jetzt langsam kenne ich sie
Wen man sich nicht damit beschäftig geht es in den Hals rein und irgend wann wieder raus.
Und Schokolade und Mac D. habe ich mich auch entfernt so das ich ab und zu Gummibären esse aber nicht viel als süssigkeit.
MFG