Hüfte zu breit?

[Engelbert1]

Du bist halt völlig untrainiert... Die hüftbreite kannst du nicht ändern, aber Muskelmasse auf den Oberkörper packen.

Nicht rumheulen, lieber mal hart arbeiten und besser essen.

[Slender Man]

Nicht rumheulen, lieber mal hart arbeiten und besser essen.

Ja, ich esse wirklich nich genug, das weiß ich auch,
aber daran arbeite ich im Moment.
Ich versuch jetzt möglichst alle 2-3 Stunden was zu essen.
Aber völlig untrainiert würde ich mich nicht nennen.. andere
in meinem Alter, die schon länger trainieren sind nicht soo viel
muskulöser, aber vielleicht lebe ich ja in einem Paralleluniversum voller
dünner Gestalten.

Zu meinem Training wollt ich noch sagen, dass ich erst seit einem Jahr wirklich
Masse aufbaue, davor war mein Training wie bei vielen Anfängern eher
mit sehr wenig Gewicht und viel zu vielen Wiederholungen..

Aber naja ich werd eure Tips beherzigen und ordentlich reinhaun auch
wenn ihr mich jetzt nicht wirklich motiviert habt.

Noch n Bild mit Blitz:

[Manoah]

Was für Probleme hast du mit dem Knie? Hat sich das mal ein vernünftiger Arzt angeguckt?

Ansonsten bleibt nur zu sagen, dass man Muskelmasseansätze erkennen kann, aber nach trainiert sieht es eben nicht aus.

Mit vernünftigem Training und sinnvoller Ernährung solltest du da relativ locker einiges in den nächsten 1-2 Jahren rausholen können. Und je breiter du wirst, desto schmaler wird die Hüfte im Vergleich dazu wirken.

[Slender Man]

Was für Probleme hast du mit dem Knie? Hat sich das mal ein vernünftiger Arzt angeguckt?

Ich hab früher ziemlich viele Kniebeugen gemacht und es hat irgendwann
angefangen im Knie zu schmerzen, da hab ichs sein lassen.
Beim Arzt war ich damit nicht, aber ich denk, das sollt ich mal machen.

[Manoah]

Ich hab früher ziemlich viele Kniebeugen gemacht und es hat irgendwann
angefangen im Knie zu schmerzen, da hab ichs sein lassen.
Beim Arzt war ich damit nicht, aber ich denk, das sollt ich mal machen.

Definitiv solltest du damit zum Arzt gehen. Das kann alles mögliche sein. Vielleicht kann es behoben werden oder du musst dein Beintraining anpassen und vielleicht war es auch einfach nur Überbelastung und / oder fehlerhafte Technik.

[Uwe K.]

Ja, ich esse wirklich nich genug, das weiß ich auch,
aber daran arbeite ich im Moment.
Ich versuch jetzt möglichst alle 2-3 Stunden was zu essen.

Hmmmm, warum wird in diesem Forum jedem Anfänger/ Hobbysportler geraten ,zu fressen wie ein Schwein

Wichtig ist Training, Training, Training und eine vernünftige, ausgewogene Ernährung nach gesundem Menschenverstand!

Einen dezidierten Ernährungsplan brauchen eigentlich nur unsere Highender und Wettkampfsportler.

Der ganze Ernährungshype geht mir gehörig auf die Eier. Und wenn man gar den Werbebotschaften der Ergänzungsmittelindustrie glaubt, braucht eigentlich gar nicht mehr ans Eisen; " nur genügend Supps einwerfen, dann wächst die Muskulatur von ganz allein....". Bullshit!

Uwe

[tobi-still-working3]

wer empfiehlt ihm denn hier bitte "zu fressen wie ein schwein"?

im gegen teil, er sieht schon ein bischen skinny fat aus, wie ich finde. ich würde aufpassen mit den kalorien.

[J-T]

Nenn mal die Kraftwerte deiner Übungen. Für 1,5 Jahren Training ist das schon erschreckend wenig..

[Fulcrum]

Hmmmm, warum wird in diesem Forum jedem Anfänger/ Hobbysportler geraten ,zu fressen wie ein Schwein

Wichtig ist Training, Training, Training und eine vernünftige, ausgewogene Ernährung nach gesundem Menschenverstand!

Einen dezidierten Ernährungsplan brauchen eigentlich nur unsere Highender und Wettkampfsportler.

Der ganze Ernährungshype geht mir gehörig auf die Eier. Und wenn man gar den Werbebotschaften der Ergänzungsmittelindustrie glaubt, braucht eigentlich gar nicht mehr ans Eisen; " nur genügend Supps einwerfen, dann wächst die Muskulatur von ganz allein....". Bullshit!

Uwe

Du scheinst sehr kluk zu sein!

[Uwe K.]

Du scheinst sehr kluk zu sein!

Danke!

Uwe