Zitat Zitat von Kosovo
Ich hab eine frage ich wiege 113 kg und bin 1:87 gross was empfehlt ihr mir um zu definieren, habe noch nie anabolika genomen was empfehlt ihr mir für den einstieg ??
Körperfettanteil?

Um zu definieren gscheid essen, gescheid trainieren, fertig.

Zum Abspecken braucht keiner Stoff, lohnt sich mMn nicht.