Zitat Zitat von BIizz
( ohne die Haferflocken hab ich halt weniger Energie während dem Training :/ )

Wenn du ernsthaft Low Carb diäten willst musst du damit leben.
Du nimmst so wenig KH auf bis du in Ketose kommst. Die Ketose ermöglicht dir eine Art Ersatz KH aus Fettsäuren herzustellen. Wenn du dich in einem Zwischenstadium befindest ist das richtig eklig. Entweder komplett LC oder mach metabole Diät.
Bei jeder Diät macht Training keinen Spaß, weil ein Kaloriendefizit sich auch auf deine Kraft auswirkt.