Hier kommt: a96s-Log

[Sir Seco]

Erinnert mich an das hier:

[a96s]

Ihr stellt euch das ein bisschen falsch vor
Man steht auf der Stange auf der auch die Gewicht sind.
Also neben einem.

[a96s]

Da tut sich was am Rücken.

[a96s]

Training von Gestern, 21/11/12

Kniebeugen
20*60kg
3*8*110kg
10*100kg

Klimmzüge
3*8*17,5kg

Einarmiges Kh Rudern
3*10*30,5kg

Wadenheben
2*45*40kg
10*40kg+Kumpel (70kg)

[a96s]

Training von heute, 23/11/12

Servus liebe Zähne,
das heutige Training war die totale Eskalation und Akkumulation meines Masochismus.
Im Ernst, das war grausam und unglaublich geil

Kreuzheben
- 1*15*60 kg
- 1*10*110 kg
- 1*8*110 kg
- 1*10*105 kg

Bankdrücken
- 1*10*50kg
- 1*7*80kg
- 2*6*80kg
- 1*13*70kg

Military Press mit KH
- 1*5*20,5
- 1*3*18kg

So mehr ging einfach nicht, das Bankdrücken war einfach zu hart.
Also hab ich noch ein bisschenn Seitenheben gemacht.

Seitenheben mit KH
- 2*15*12,5kg

Damit die Schultern noch ein bisschen gereizt werden.

Wadenheben
3*45*40kg

Ich war vorhin nicht mehr in der Lage die Haare normal zu waschen.
Ich habs hinbekommen, sah aber bestimmt lustig aus

So Vorhaben #1:
Sobald ich Zeit finde, gehts ab in den AC Weinheim um mir mal das Gewichtheben anzuschauen. Training usw.
Das reizt mich mal.

Hauts nei

[a96s]

Training von gestern, 25/11/12

Kniebeugen
- 1*15*80kg
- 1*10*110kg
- 2*8*110kg
- 1*12*100kg

Klimmzüge
- 1*9*17,5kg
- 2*8*17,5kg
- 9*neutral

Einarmiges KH Rudern
- 2*12*30,5kg
- 1*9*30,5kg

Wadenheben
- 2*45*40kg

Training war in Ordnung, aber zum Ende hin hat die Power gefehlt.
Immer die Erste schwere Übung, also KH oder KB figgt mich immer ziemlich.

Im Anhang gibts wieder n Bild, ich bring regelmäßig welche mit Hoffnung auf Kritik.

Hauts nei

[Turgut123]

Hey hab mal eine Frage an dich,

also erst mal klasse Leistung sieht bis jetzt echt Top aus immer weiter so scheint's auf dem richtigen weg zu sein.

dann wegen deinen Sätzen findest du nicht saß du dich ein bisschen zu wenig aufwärmst immer nur dieser eine Satz hat das irgend ein bestimmten Grund.

wenigstens 2-3 aufwärm Sätze wären doch für den Körper besser Sry falls das mal gefragt wurde..

mfg

[a96s]

Hey hab mal eine Frage an dich,

also erst mal klasse Leistung sieht bis jetzt echt Top aus immer weiter so scheint's auf dem richtigen weg zu sein.

dann wegen deinen Sätzen findest du nicht saß du dich ein bisschen zu wenig aufwärmst immer nur dieser eine Satz hat das irgend ein bestimmten Grund.

wenigstens 2-3 aufwärm Sätze wären doch für den Körper besser Sry falls das mal gefragt wurde..

mfg

Hey und danke, ich arbeite dran
Wegen den Aufwärmsätzen. Ich hab noch nie mehr als einen Satz gemacht und fand das bisher auch gut so.
Aber ich nehme da gerne Tipps an

[a96s]

Ma wieder vergessen eine TE zu posten.
Klausurstreß usw.

Egal, die letzte war sowieso nicht so klasse.

Training von heute, 30/11/12

Kniebeugen
- 1*20*60kg
- 3*7*110kg
- 1*8*100kg
- 1*7*100kg

Meine Beine sind zerstört.

Klimmzüge
- 2*7*20kg
- 1*6*20kg
- 1*12*neutral

Einarmiges KH Rudern
3*12*30,5

Diesmal keine Waden, war im Zeitdruck und musste leider weg.
Trotzdem ein geiles Training.

Seit dem letzten mal Bankdrücken am Mittwoch ziehts in der Schulter n bisschen.
Einmal BD aussetzen oder mit wenig Gewicht machen?

Hauts nei

[Tiger91]

Zum BD:

Ich würde nächstes Mal mit weniger Gewicht probieren. Wenn es dann weh tut halt mal sein lassen.