Über Kniebeugen und heben habe ich mich nicht geäussert.
Das ist allgemeingültig.
Du sagst 20 reps bei 100 Kilo = 160 kg max
Danach waere es so, dass jmd der 70 Kilo 20 mal drückt ein Max Gewicht von 112 kg.
Das wage ich zu bezweifeln.
Du sagst 20 reps bei 100 Kilo = 160 kg max
Danach waere es so, dass jmd der 70 Kilo 20 mal drückt ein Max Gewicht von 112 kg.
Das wage ich zu bezweifeln.
Allgemeingültig ?bestimt nicht,das habe ich garnicht behauptet,da man beim
Heben von wdh zu wdh ablegen kann ist der Körper nach jeder wdh entspannt,würde man das beim Bankdrücken machen verliert man bei jeder wdh schon beim
rausholen der Hantel aus den angeln einiges an Kraft und Energy.
Zitat von okisch
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