Zitat Zitat von DjQhirt
Hallo,

habe mal eine Frage, wie bekommt man harte Muskeln, durch training oder liegt es auch am essen?
Leider schreibst du nicht genau was du meinst.

Meinst du vielleicht die Härte beim Anspannen? Ich glaube nicht, dass du mehr tun kannst als einen Muskel maximal zu kontrahieren.