Stören Schlafmittel das Training ???

[-theANIMAL-]

Ich würde sowieso Abstand von Schlafmitteln nehmen.


Für was brauchst du die?



Geh schlafen wenn du müde bist, wenn du bist in den Morgenstunden wach bist hast du schlicht und einfach zu wenig Energie verbraucht.



Erzähl mal das drumherum.


Wie kommst du auf die Idee Schlafmittel zu brauchen??

[gaggeis]

Ich würde sowieso Abstand von Schlafmitteln nehmen.


Für was brauchst du die?



Geh schlafen wenn du müde bist, wenn du bist in den Morgenstunden wach bist hast du schlicht und einfach zu wenig Energie verbraucht.



Erzähl mal das drumherum.


Wie kommst du auf die Idee Schlafmittel zu brauchen??

Was aber kann man machen wenn der körper platt ist, das zns aber einen streich spielt.
Wenn zu wenig melatonin produziert wird nutzt auch körperliche erschöpfung nicht die bohne.


An TE:
lass deinen unwissenden kumpel mal reden.
Er hat eh keinen plan.
Baldrian kannst du bedenkenlos nehmen, solange die dosierung nicht übertrieben wird und du keine wunder erwartest.
Es fängt aber erst nach 2-3 wochen an zu wirken.
PS: da du in der diät bist, solltest du mal deinen cortisolwert prüfen.
Ist dieser zu hoch leidet der schlaf...

[-theANIMAL-]

@gaggeis

Dann mal abchecken WARUM das ZNS überreizt ist.

[DonkeyKong94]

Danke für die Antworten !
Ja es ist viel passiert in letzter Zeit was mich Nachts zum endlosen Nachdenken bringt und ich kann einfach nicht abschalten andererseits müsste ich noch viel mehr Sport machen als diese 3 te's weil an nichttrainingstagen kann ich noch schlechter schlafen weil ich nicht ausgepowert bin !!!

[-theANIMAL-]

Danke für die Antworten !
Ja es ist viel passiert in letzter Zeit was mich Nachts zum endlosen Nachdenken bringt und ich kann einfach nicht abschalten andererseits müsste ich noch viel mehr Sport machen als diese 3 te's weil an nichttrainingstagen kann ich noch schlechter schlafen weil ich nicht ausgepowert bin !!!

Dann mach was.

Laufen gehen oder sonstwas.
(beim Laufen kann man auch gut auf, Lösungen für Probleme im Alltag kommen! )


Lieber mal weg von den Medikationen von den selbsternannten Halbgöttern in Weiß.

[Erik Schädelspalter]

Ich bau mir immer ein' wenn ich nicht schlafen kann.

[gaggeis]

Ich bau mir immer ein' wenn ich nicht schlafen kann.

Das funktioniert wunderbar.
Davon habe ich auch schon gehört....

Das schlimme ist nur, das man unter thc konsum nicht in den wichtigen tiefschlaf fällt.
Auf dauer einer der gründe, weshalb dauerkiffer(tägl.) lethargisch werden.

Ick bau mir ehnen....

[DonkeyKong94]

Vielen Dank Bis jetzt schonmal das mit dem Bauen hilft wirklich bin aber davon weg ^^ bin der meinung das es gegen das ein oder andere prinzip des BBlers geht ^^ ausserdem werde ich wegen meiner tätigkeit als eventsecurity regelmässig auf drogrnkonsum getestet naja hab eben ne baldrian eingeschmissen und mich ausgepowert traurigerweise ruft mich ein freund in der entspannungsphase an ob ich ihn am bahnhof abholen könnte ^^ das wArs dann wieder mit um 22:00 im bett sein ;(
Bitte entschuldigt die rechtschreibumg aber mit der kleinen iphonetastatur und meinrn dicken daumen ist es schwierig ;D

[LP22]

Geh schlafen wenn du müde bist, wenn du bist in den Morgenstunden wach bist hast du schlicht und einfach zu wenig Energie verbraucht.

das funktioniert leider nicht immer. Ich hab auch ab und an Phasen, in denen ich saumüde bin, zu Bett gehe aber absolut nicht einschlafen kann. Bin am nächsten Tag dann auch wie gerädert.

Aber da gab's doch mal nen Frett, in dem gaggeis Tipps von "Supps" gab, die Schlaffördernd sind. Vielleicht mal eins von denen ausprobieren?

[-theANIMAL-]

Hat da nicht jeder Mann ne biologische "Hilfe" um sich zu entspannen?!?
(Kommt dann aufs gleiche raus wie das von Erik gepostete Beispiel, nur OHNE den Nebenwirkungen. )