Hallo,

welche Muskelgruppen sollte man bei einem 3er Split zusammen trainieren? Ich machs zur Zeit so:

1) Brust + Bauch + Bizeps (dabei: Bankdrücken u.a.)
2) Rücken + Schultern (dabei: Kreuzheben u.a.)
3) Beine + (Unter-) Bauch + Trizeps (dabei Kniebeugen u.a.)

Ein Grund für diese Einteilung war für mich, dass ich die drei Übungen (oben in Klammern), die doch recht anstrengend sind, nicht zusammen trainieren muss.

Was sagt ihr? Verbesserungsvorschläge?

Danke schon mal für Einschätzungen Eurerseits!!!

Gruß
Gunnar