Zitat Zitat von mrtn123
Dann wird die Technik eben geübt, bis sie sitzt! Ist noch kein Meister vom Himmel gefallen... Solange kann man dann auch meinetwegen nach den Kniebeugen noch n Satz Beinpresse machen, wenn man meint die Beine ansonsten zu vernachlässigen.

Sieht aber soweit ganz gut aus. Vielleicht noch n Satz mehr KH und dafür einen beim Rudern streichen, ich persönlich mache auch lieber Rudern vor KZ, aber das ist irgendwo auch Geschmackssache.

Die Flys müssen nicht unbedingt sein, lieber die Dips schön weit vorgebeugt und tief ausführen, versuchen mit Zusatzgewichten zu arbeiten, dann ist das eine der besten Übungen für die Brust überhaupt - und Trizeps+Schulter ist auch mit dabei.
Okay danke

Und in wie weit sollte ich meine wiederholungszahl varieren und aus welchem grund?