Trainingsplan , taugt der was?

[markv870]

Mit nem GK kann man anfangs auch 3-4 mal pro Woche trainieren. Nie wieder steigert man sich so schnell. Das sollte man nutzen.

[FelixPusher]

Das stimmt, wenn man als Fortgeschrittener mit einem Split trainiert.
Aber kein Anfänger sollte Split trainieren.
Ein GK Plan ist viel effektiver.

2er SPlit geht als Anfänger sehr wohl in Ordnung, 4er würd ich ebenfalls abraten

[a96s]

2er SPlit geht als Anfänger sehr wohl in Ordnung, 4er würd ich ebenfalls abraten

Leider bewegt sich die Anzahl der Splittage bei dem allgemeinen Verständnis eines "Split"-Plans zwischen 3-5.
Ein 2er geht natürlich schon, trotzdem würde ich mit GK beginnen.