Zitat Zitat von Extensa
hm entladen... ich habe mir 14 kg via Anabole Diät runter gefuttert. Mein letzter Refeed war Samstag. Bis heute war ich seit Samstag wieder unter 30g KH am Tag. Morgen sollen dann 150g KH +/-10g in mich hinein, übermorgen 200g und am Tag des Shootings 250-300g. Bin gespannt wie ich morgen mit 1,5L Wasser auskomme...

Kohlenhydratquellen: 70%Haferflocken,20%Haferkleie,9%Sultaninen+ getrocknete Aprikosen,1% Whey,Casein,Zwiebeln,Tomaten,Mandeln

Was haltet ihr von dem Plan?!

Ich werde mit keinem krassen Sixpack oder Überdefinierten Quads glänzen , soviel vorweg.Also großartig gespannt sein muss man jetzt nicht unbedingt gaggeis. Aber danke für die ermutigenden Worte.

Ich möchte diese Form +2-3 Kg halten und dann zum Sommer nächsten Jahres eine neue AD starten, da eine Formverbesserung in dem Nächsten Monat wohl eher unwahrscheinlich ist.

So, wenn das Spraytanning nicht grottig aufgetragen, der Fotograf nicht Verunglückt oder ich aus irgendwelchen Gründen sehr doll Wasser subkutan einlagern sollte, würde ich sagen , Ihr seht mich Sonntag

Ich erwartenicht zu viel, bin aber trotzdem gespannt...

Man kann mit der richtigen "vorbereitung" optisch 10 kg schwerer aussehen.
Wenn es schlecht läuft aberauch 10kg leichter als man ist.


Wenn du willst dann lass mal die pics sehen...