Zitat Zitat von HYBZON
edit: es geht ja wohl umsomehr muskelmasse verloren umso mehr man abspecken muss.also ist es jawohl sinnvol das "abspecken" über einen längeren Zeitraum zu machen.
wieso?
eher nicht.
du denkst wahrscheinlich:
wenn du einmal diätest, dann schläft der stoffwechsel nur bis zu einem punkt ein und alle andere funktionen, die sich negativ in einer diät und zum teil auch noch danach auswirken. dem ist aber nicht so. dein stoffwechsel kann soweit runter gehen, dass du nach kurzer zeit vl schon gar nciht mehr abnimmst, dann gehste wieder runter, dein körper gewöhnt sich wieder dran. und so weiter bis auf den kcal bedarf eines 40kg mädchens gekommen bist(nur leicht übertrieben )

wenn du kürzer diätest, z.b. immer nur 2wochen oder so(kann man gut machen, wenn man z.b. sehr schlecht aufbaut), dann kann der stoffwechsel nicht so tief sinken. er sinkt zwar, aber nicht ins extreme und dann kannste in wieder hochpushen druch training.
eigentlich würde ich ja generell vom diäten abraten, also wirklich fast fettfrei aufbaun und dann hst 912 zyklen zu machen und während der 9 tage dekondi einfach pause mit diät. so biste nie lange am diäten, der stoffwechsel wird fast gar nciht einschlafen und du wirst super abnehmen.