Nehme nicht zu...

[droGx]

Ich glaub ich frag jetzt zum 3. mal
Welche übungen machst du?!
(Ganzkörper ist keine Übung!)
"aber hauptsächlich für arme schultern und Brust"
Das kann dann schon fast nix richtiges sein...

[lefitnessman]

Beinpresse, Sit-Ups, Rücken training, Butterfly, Bizepsmaschine, lat-zug, Bankdrücken im sitzen, Hanteln seitwärts heben, Trizeps und Hanteln im liegen drücken das alles 3sätze á 12 wdh. Den Plan hat mir ein trainer im fitnessstudio gemacht

[Tiger91]

Das kann ja noch sehr spannend werden hier

[simme]

Ich habe vor einem Jahr ca 1/2 Jahr tabletten bekommen dann meinte die ärztin das die werte wieder normal sind...

wenn das so ist, iss mehr

und lies dich ein

vor allem diesen sticky:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=218398

[PhilippAlex]

Beinpresse, Sit-Ups, Rücken training, Butterfly, Bizepsmaschine, lat-zug, Bankdrücken im sitzen, Hanteln seitwärts heben, Trizeps und Hanteln im liegen drücken das alles 3sätze á 12 wdh. Den Plan hat mir ein trainer im fitnessstudio gemacht

Mit so einem Müll kann niemand aufbauen. Lies die stickys!!!

[JimBean1000]

Schilddrüsen-funktionen sind immer die besten Ausreden wenn Leute zu Fett sind oder zu dünn..... Ich habe auch ne Schilddrüsenüberfunktion und wiege trotzdem fast 130 kg .
Einzig und alleine die richtige Ernährung gepaart mit Ganzkörperübungen(Kniebeuge,Kreuzheben,MilitaryPre ss,Ausfallschritt,Langhantel-Rudern,Bankdrücken...) machts !!!!
Du musst über deinem Kalorien.Bedarf liegen, sprich mehr essen als du verbrauchst das wäre bei deinem Körpergewicht in etwa um die 2000-2500 Kcal pro Tag je nach körperlicher Anstrengung. Wichtig alle 2-3 Stunden essen und kein Hungergefühl aufkommen lassen.