Kniebeugen Handgelenke knicken ein

[Erik Schädelspalter]

Du meinst die High Bar Position oder? Das schmerzt bei mir ohne Tuch o.Ä.

Gesetz dem Fall, die Hantel liegt korrekt auf - gewöhn dich an den Schmerz und sei ein Mann.

[Lackaff]

Der Schmerz ist mir egal, nur wenn die Hantel auf der Wirbelsäule liegt, weil der Trapezmuskel zu schwach ist kann das nicht gesund sein oder?!

[Erik Schädelspalter]

Der Schmerz ist mir egal, nur wenn die Hantel auf der Wirbelsäule liegt, weil der Trapezmuskel zu schwach ist kann das nicht gesund sein oder?!

Sofern du nicht aus Haut und Knochen bestehst, kann das gar nicht sein.
Ergo - du machst was falsch.
Also berichtige das, dann gibts diesbezüglich auch keine Probleme mehr.

[Lackaff]

Okay ich werds ausprobieren. Wenn der Schmerz zu krass ist soll ich ein Tuch o.Ä. verwenden oder gewöhnt sich der Körper nach ein paar TE daran?

[Rübenmensch27]

Okay ich werds ausprobieren. Wenn der Schmerz zu krass ist soll ich ein Tuch o.Ä. verwenden oder gewöhnt sich der Körper nach ein paar TE daran?

Triff den Muskel und nicht den wirbel bzw. Knochen, dann haste auch kein Problem. sonst gewöhn dich dran.

[a96s]

Wenn meine Freundin ohne rumzupiensen mit 50 Kilo beugen kann, kannst du es wohl auch
Versuch mal möglichst eng zu fassen und die Schultern nach hinten zu ziehen. Dann kommt der Trapezmuskel besser raus ubd die Hantel liegt besser.
Ist bei mir jedenfalls so.