6er Split

[PhilippAlex]

wie sehe denn deine aufteilung aus? dein 3er split war leider suboptimal (siehe bein-schulter-kombi)..

die alles entscheidende frage!

[Tiger91]

6er Split halte ich nicht für optimal, da geht oft der Fokus auf die Grundübungen und die Intensität pro Einheit verloren.

[metal92]

Der Punkt mit dem kontraproduktiv verstehe ich nicht, da ich alles ja so aufteilen kann dass es sich so gut wie gar nicht überschneidet und genug Luft dazwischen ist für jede Muskelgruppe.
Wieso sollte Bein-Schulter-Kombi nicht gut sein? Es ist eine große und eine kleine Muskelgruppe, da überschneidet sich nix und ich wusste ansonsten nicht, wo ich Schultertraining reinpacken sollte, da ich mit Brust/Bizeps und Rücken/Trizeps wunderbar zurecht komme. Ist also legitim, oder?

[PhilippAlex]

Les die stickys!!!

Insb den zur Aufteilung beim 3er Split. Du scheinst einiges noch nicht zu wissen bzw verstanden zu haben.,