Appetitanreger-Fragen

[bongolippe]

hey,
nein rauche nicht!

es ist halt wirklich komisch, dass ich nach dem sport keinen hunger habe! und da ich in der uni auch einigen stress habe, vergisst man auch schonmal das essen.... da dachte ich, wenn man dann noch mehr hunger hat, kann man es einfach nicht vergessen! also nicht falsch verstehen: ich vergesse es nicht, sondern ich habe einfach keinen hunger: aber manchmal zwinge ich mich halt dann was zu essen! zwischensnacks habe ich immer dabei wie nüsse, banane etc.

und dachte halt so etwas könnte helfen den magen zu vergrößern: und dann, wenn ich ihn vergrößert hätte, hätte man sie ja absetzen können! also die produkte... welche auch immer!

lg

[EISENVETERAN]

Als bbler muss man manchmal eben sich was reinwuergen.
Ich empfehle dir mal instandhaferflocken
Die sind super.preiswert bei myprotein
Oder du machst sie dir selbst irgendwie klein mit muehle ectr.
Magerquark bekommt man auch ohne hunger rein
Weil man den nicht kauen brauch.
Oder du machst ihn in mixer mit wasser.
Siehst du so kann mans machen.

[PhilippAlex]

Als bb isst mach auch nicht nach Lust, Laune oder Hunger, sondern nach der Uhr

[Metalhead]

Leute, ich kann ihn verstehen. Wenig Appetit ist ätzend, da hilft auch kein rein- oder runterwürgen. Ratz-fatz hat man sich dann nämlich einen Ekel angefressen und dann geht gar nichts mehr.

Ich finde die Frage nach Appetitanregern mindestens so legitim, wie die nach Fatburnern oder Booster.

Was hilft denn nun? Vitamin B ist ein Versuch wert, es gibt diverse Verdauungstees, die die Magensäfte anregen und Hunger machen (jedenfalls bei mir, DM-Verdauungstee ist gut, auch Tee auf Süßholzbasis). Medikamentös hilft Domperidon, was die Motilität anregt, würde ich aber nur bei akuten Magenerkrankungen anwenden.

Weitere Tipps, die vielleicht zuerst in Betracht gezogen werden sollten:

- Magenerkrankungen auskurieren, bei einer chronischen Gastritis z.B. geht auch der Appetit flöten, evtl. mal eine Spiegelung machen lassen.

- Weniger oder gar kein Alkohol, Nikotin und Koffein.

- Weitere Ursachen in Betracht ziehen (Ängste, Stress, Beziehungsprobleme usw.)

Und ganz wichtig, sich nichts aufzwingen, die gutgemeinten Tipps der Vorredner bewirken nur das Gegenteil. Und schon gar keine Berge von Magerquark, Pute usw. Für einen Hardgainer ohne Appetit völlig sinnfrei. Iss ruhig mal den 20% Quark, etwas fetteres Fleich (Hack, Döner usw.), Thunfisch in Öl nicht in Wasser usw.

[gaggeis]

Als bb isst mach auch nicht nach Lust, Laune oder unter, sondern nach der Uhr

Ich liebe deine einstellung.
Leider denken viele das man sich dadurch als "hardcore" fühlt.
Was natürlich nicht der fall ist.


Ontopic:
wer einige tage oder wochen fast immer zu den gleichen zeiten isst, wird feststellen, das dann irgendwann der huger automatisch kommt.

[PhilippAlex]

Ich liebe deine einstellung.
Leider denken viele das man sich dadurch als "hardcore" fühlt.
Was natürlich nicht der fall ist.