Hier kommt: a96s-Log

[a96s]

Mach ich mal. So gegen 12 WDH gehen, ich will mir nur nicht die Schultern zerschießen.
Rotatorentraining wäre auch mal sinnvoll oder?

[Tiger91]

Mach ich mal. So gegen 12 WDH gehen, ich will mir nur nicht die Schultern zerschießen.
Rotatorentraining wäre auch mal sinnvoll oder?

Jap, das macht immer Sinn.

Geh am besten auch nicht bis an dein Maximum von Gewicht und Wiederholungen.

[a96s]

Jo das Forum ist ja (endlich) wieder online. Faizebuk ging mir schon auf die Eier.
Was hat sich den jetzt alles verändert?
Bin bisher nur mit der mobilen Version drin.

Naja gut soweit. Neue Bild incoming


Edit: Okay sorry, ich kann keine Bilder hochladen.

[a96s]

So geht doch. Neue Bilder.
Gewicht: 74kg

Hab leider abgenommen, lag am Prüfungsstreß, die letzten 2 Wochen.

[a96s]

Training vom 19/12/12

So Zähne. Heute war mein normaler Trainingspartner krank und ich habe mich von einem Kumpel ueberreden lassen mit im in den AC Weinheim zu gehen.
Erstmal so viel: Schon beim Aufwärmen zu den Kniebeugen wäre ich fast geflohen.
Aber los gehts.

Kniebeugen

1*20*50kg

--> Das war der Punkt an dem ich von einem alten, fetten Mann angelabert wurde, dass ich es falsch mache. Dass man nämlich nicht tiefer als parallel gehen sollte, dass sei schlecht für die Knie. Ich habe mal weitergemacht ohne Kommentar.

1*12*100kg

--> Er kam mit einem Trainer angetanzt.

1*8*110kg

--> Der Trainer schaut wortlos zu. Nickt. Nickt den Mann an und geht wieder. Im selben Moment war eine Ader an meiner Stirn kurz vorm platzen. Und nicht nur wegen den Kniebeugen.

2*8*110kg
1*13*90kg

Klimmzüge

1*20*neutral
2*8*20kg
1*8*15kg

Wadenheben sitzend
3*25*40kg

Bankdrücken
1*15*50kg
3*9*75kg
1*11*50kg

Musste mit dem Gewicht runter, nachdem ich 2 mal BD ausgelassen habe, aufgrund von Schmerzen in ddr rechten Schulter. Die sibd uebrigens weg.

KH Rudern
2*15*27,5kg

Das wars. Heute waren es eigentlich zu viele Übungen, aber ich wollte das Studio testen und da ich am Sonntag nicht trainieren konnte, war ich voller Power. War ein klasse Training.

Fazit: Ich melde mich im AC an.
1. Fuer Notfaelle
2. In meinem Raum ist es Arschkalt. Temperatur wie außen
3. Gute Ausstattung.
4. Günstig.

Hauts nei
2 Days left

[Tiger91]

Soso Weinheim...

Ich hatte mal nen One-night Stand mit einer, die da studiert. Muss die mal fragen, ob die auch in dem Studio trainiert. Hat seitdem wohl gut zugenommen und will wieder abnehmen. Hat sich wieder bei mir gemeldet, weil die wieder rallig auf mich ist

Wenn die da trainiert musst mir bescheid geben, ob die wieder knallbar ist

(Sorry für Offtopic)

[a96s]

Wir haben hier in Weinheim direkt keine Uni, aber Heidelberg, Mannheim etc.

Schick mal ne PN mit Bild und Namen, dann schau ich mich mal um.

[EISENVETERAN]

Na klar wie soll er denn im studio sehen ob die knallbar ist?

[a96s]

Es geht ums Aussehen und nicht um die "Willigkeit" oder wie auch immer

[Tiger91]

Na klar wie soll er denn im studio sehen ob die knallbar ist?

Willig ist sie aber sie anscheinend 10kg zugenommen

Dann darf er mal checken, ob sie wieder ne bessere Figur hat.

Wir Log-Leute halten zusammen