Hallo Sportsfreunde,

wenn ihr noch nicht mindestens 2 Jahre trainiert, könnt ihr meines Erachtens alle Supplemente vergessen. Trainiert ordentlich und gut is.

Ansonsten empfehle ich Creatine in Form von Kautabletten z.B. von Colimex (Naturkostladen). Reicht für 6-8 Wochen und kostet 20,50 Euro und schmeckt auch noch gut.
Wenn ihr Kohlenhydrate wollt, esst Nudeln. Alles andere ist Geldschneiderei.

Grüsse