Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread)

[DenailX]

Hi Leute,

Ja, ich möchte gerne Kapseln haben und kein Pulver.
Welche könnt ihr Empfehlen? Es gibt ja sehr viel Auswahl. Zur Zeit bin ich noch für die Kapseln von Peak.

Habe vorher Kre-Alkalyn genommen, finde es jedoch im Preis-Leistungs Verhältnis nicht so gut. Klar, macht man damit Fortschritte, aber man bezahlt viel zu viel.

[piro411]

Hallo,

Also habe im Internet nicht viel zu meinem Produkt finden können. Ausserdem habe ich nur Antworten von irgendwelchen Medizinern etc. bekommen die keine persönlichen Erfahrungen mit Creatin haben. Deshalb wende ich mich an euch, da die ein oder anderen erfahrener sein werden und mir weiter helfen können als irgendwelche Mediziner...
Also zu meiner Frage:

Ich nehme das Creatin Xt von Peak nun seit einigen Tagen und bin soweit zufrieden. Habe aber eine Frage. Ist das Creatin XT als eine Kur geeignet? Also ich würde dann nur 1 Packung nehmen welche denk ich mal ca 6-8 Wochen halten würde. Oder muss ich es kontinuirlich einnehmen?
Ich habe mir erhofft, dass ich durch eine Kur eine Steigerung meiner Muskelmasse und einen Fettabbau bewirke. Kann ich diese Ergebnisse erwarten, auch wenn ich nur eine Kur mache?
Auf der Packung steht, dass ich an Trainingstagen 5 Caps direkt nach dem Training einnehmen soll und an Trainingsfreien Tagen Morgens vorm Frühstück nochmal 5. Diese Dosierung habe ich in meiner Kur auch bisher eingehalten.
Und kann mir vielleicht jemand sagen ob ich nach der Kur dann wieder einen Verlust an Muskelmasse habe, bzw. wie groß dieser sein wird.

Danke schonmal und Gruß

[<Lu>]

@piro deine Muskelmasse hängt nicht vom Creatin ab, wenn du normal weitertrainierst und die Kraft hälst verlierst du nichts.

Ich habe jetzt mal mein (recht grobes) Creatin 5 Minuten in warmes Wasser gerührt.

Es heißt ja Creatin ist nicht löslich, aber nach 5 Minuten ist es vollkommen gelöst und das Wasser klar. (Komisch, habe ich jetzt erst nach 500 mal Creatin nehmen ausprobiert).

Macht ihr das auch so ?
Viele machen das anscheinend nicht.

Hab gehört ungelöst wird es nicht aufgenommen, und da ich dann auch oft Magenprobleme habe, denke ich, dass das stimmt.
Allerdings wird Creatin ja auch durch Fleisch/Fisch aufgenommen, wo es gebunden ist. Aber eventuell nur ein sehr geringer Teil?.

[Eisenaffe]

Ich nehme das Creatin Xt von Peak nun seit einigen Tagen und bin soweit zufrieden. Habe aber eine Frage. Ist das Creatin XT als eine Kur geeignet?

Du kannst das Produkt ohne gesundheitliche Bedenken gemäß den angegebenen Bestimmungen verwenden.
Du kannst es auch für einen definierten Zeitraum einnehmen und danach wieder weglassen.

ABER:
Creatin ist KEIN STOFF!!! Also ist der Begriff "Kur" hier deplaziert.

Ich habe mir erhofft, dass ich durch eine Kur eine Steigerung meiner Muskelmasse und einen Fettabbau bewirke. Kann ich diese Ergebnisse erwarten, auch wenn ich nur eine Kur mache?
...
Und kann mir vielleicht jemand sagen ob ich nach der Kur dann wieder einen Verlust an Muskelmasse habe, bzw. wie groß dieser sein wird.

Eine Steigerung der Muskelmasse durch Creatin ist schierer Blödsinn.
Du kannst durch Creatin (und die verbesserte Zellhydration bzw. vor allem den optimierten ADP/ATP-Haushalt) höhere Gewichte bewältigen - ergo schwerer trainieren. Schwereres Training induziert mehr Traumen im Muskel, dadurch ist der Adaptionsprozess (Muskelwachstum) größer.

Es kommt bei der Verwendung von Creatin zu einer erhöhten Zellhydration im Muskelgewebe (deswegen auch mehr Kraft). Wasser im Unterhautgewebe ist auch nicht wirklich zutreffend - das ist eher auf übermäßige Zufuhr zurückzuführen - aber das ist ein anderes Thema.

Zu deiner Frage hinsichtlich des Muskelverlustes:
Da Creatin keine Muskeln "macht" steht ein Verlust selbiger nicht zu befürchten.
Merke: Creatin ist kein Stoff!

[Georgy]

Hi habe mir von Bodyenfit Creatin Ultra bestellt.
Hab da wohl ein bisschen was überlesen. Hab die Dose jetzt erst geöffnet, weil ich noch was hatte.
Steht drauf dass 10g nur 3,5g Creatin enthalten. Ich soll demnach 10g Täglich nehmen. Somit hält die Dose nur 50 tage und der preis verdoppelt sich...naja.

Ich habe beim Kauf nur gelesen 500g Creatine mono 15€ und fertig. Dann stand noch hübsch drinne dass es aus 7 verschiedenen formen besteht, was für mich eigentlich bla bla war.

Jemand damit erfahrungen?

Hat sogar nen geschmack! Kenn ich gar nicht von creatin. Schmeckt auch lecker, man darf allerdings auf keinen fall drann riechen und noch schlimmer das pulver einatmen, wenn man zum beispiel was mit dem löffel raus genommen hat.
Das reizt so krass die Atemwege. Könnte man direkt als Abwehrwaffe einsetzen

Ohne witz. Liegt bestimmt an dem Limetten geschmack.

[simme]

auf der Homepage steht, ne Portion hat 3g

Zutaten:
Creatine HCL 824 mg
Creatine Nitrat 824 mg
Kre-Alkalyn 250 mg

der Rest wird wohl das Aroma und Süßstoff sein

dann brauchst du auch nicht mehr wie ne normale Portion von 3-5g

[bb-romeo]

Das was du meinst Simme ist das "Creatin Ultra", da steht aber auch dabei das man nur 3g nehmen soll. Das andere wird wohl das "Super Creatin" sein...das hat nämlich 7 C-Sorten, aber pro Portion auch 20g...?
Georgy, wie heisst dein Produtk?

[simme]

Das was du meinst Simme ist das "Creatin Ultra", da steht aber auch dabei das man nur 3g nehmen soll. Das andere wird wohl das "Super Creatin" sein...das hat nämlich 7 C-Sorten, aber pro Portion auch 20g...?
Georgy, wie heisst dein Produtk?

Hi habe mir von Bodyenfit Creatin Ultra bestellt.

[bb-romeo]

Hmm stimmt sorry. Aber seine Beschreibung passt ja vorne und hinten nicht. Seine Dose hat 500g, aber das Creatin Ultra auf der HP nur 300g...dort steht ja auch, dass eine Dosis 3g sind. Warum sollten es auf einmal 10g sein? Diese 3g beinhalten ja auch keine 3g Creatin, sondern nur knapp 1,8g. Merkwürdig. Wie gesagt er soll nochmal gucken vllt hat er sich verlesen.

[Georgy]

Alsoooo es hieß doch Ultimate Kreatin sorry ich habs vergessen und dache es sei das Ultra.

Anbei mal ein selbstgeschossenes Bild der Inhaltsstoffe.
Wenn es nicht 65% zucker, süßstoff, gemack und anderer Kram wär hätt ich gar nicht gefragt!

Finde das schon ne wucht! (Habe es leider zu spät gelesen, weil ich echt dachte, da tut sich rein gar nix. Mono ist eben mono. Denkste!

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