zu meiner Intensität: Wenn ich nach einem 3er, 4er trainer, dann immer bis zum MV, nicht darüber hinaus.

Aber ich denk mal, das mit den Armen ist veranlagung.
Als ich zu trainieren begonnen hab, sind die Ärmchen als erstes gewachsen.
Ich werd auch meistens auf meine Arme, dann Beine, dann Rücken angesprochen und weniger auf die Brust, Schultern Bauch.