Ich kanns nur bestätigen:
Mal mit ca 1 gr pro kg und auch mit 2gr pro kg trainiert - War ein deutlicher unterschied. Frag mich nicht wieso, aber ich fühle mich seit Erhöhung der Eiweiszufuhr auch mental deutlich besser.
Ansonsten nehm ich noch Multivitamin und Mineralstoffe und gutes, gesundes Essen zu mir.
Crea und Gluta kommen irgendwann, hat aber Zeit...

MfG, da silver