Post Workout Shake

[simme]

Also wenn ich zwischen 23-24uhr pumpen bin nehme ich pwo 40gra.whey und 40-50ca.malto.
Dann vordem schlafen nur magerquark und keine wie oft empfohlen wird vollwertige mahlzeit nachts da bis ich das verdaut habe ich schlafe u.mein koerper es womöglich in fett einlagert.(meine theorie)
Das kann vielleicht einer machen der untergewichtig ist.
Ich komme so gut zurecht.

wie kommst du darauf, dass sobald man schläft, der Körper dadurch Fett speichert, wenn man vorher trainiert hat?
Über Insulinsensitivität nach einer Trainingsbelastung weist du bescheid, ja?
Und ich glaube kaum, dass das deinem Blutzuckerspiegel so gefällt.
Durch dein vorgehen kommt man auch schnell mal in den Unterzucker

[Tom Sawyer]

Durch dein vorgehen kommt man auch schnell mal in den Unterzucker

Aber nicht von 40g Zucker nach sportlichen Belastungen.