FAQ für Fette und Öle

[simme]

ist keimöl denn auch gut und gesund?

Maiskeim- und Weizenkeimöl sind sehr Omega 6 lastig.
Außerdem kann man damit nicht braten

ich würds nicht weiterempfehlen

[Judge_Dredd]

was bisher noch nicht erwähnt wurde, ist kaltgepresstes Borretschöl.
Dieses enthält die wichtige Fettsäure Gamma-Linolensäure (GLA) mit ca 23%
1g enthält demnach bereits 230mg GLA (Tagesbedarf laut I-Net bei 400-1000mg).

Borretschöl hat den mit Abstant höchsten Gehalt an GLA
GLA ist auch im bereits erwähnten Hanföl drin, allerdings nur mit 2-4%

Kaltgepresstest Borretschöl ist leider teuer, 1 Liter kostet ca 60€, dafür braucht man aber auch nicht viel pro Tag