Zitat Zitat von simme Beitrag anzeigen
nimm lieber Brokkolie und/Spinat, etc. statt Paprika
hat weniger Carbs und du kannst dann mehr zum satt werden essen

ansonsten:
richtiges HIIT rechtfertigt nen Backload
muss man aber nicht machen.
schau, wie du zurecht kommst

sonst guter Plan
Okay, Paprika raus (ist BTW grüne, falls von Interesse), dafür Spinat. Brokkoli bekomme ich leider nicht runter werde dafür im Backload Soße aus passierten Tomaten zum Reis machen, um so den Gemüseanteil zumindest etwas hochzubekommen.