Hey junge tu dir selbst einen gefallen und arbeite an deiner flexibilität!

Hab selbst durch Jahrelanges Fußballspielen 2 total geschrottete Knie...

Da hilft nur Ego Runterschrauben und Durchbeißen! Wenn du die Bewegung nicht mal halb schaffst ist das ja Irsinn wenn du noch Gewichte draufhaust!

Und noch was...hab nach dieser Erkentniss 2 Monate Kniebeugen ohne Gewicht gemacht... und immer schön Gedehnt.... mach jezt 115*20 und 150*5.... vlt kann ich auch iwann max versuche machen...