Nicht zufrieden mit TP

[Muskelkater92]

Servus,
trainiere jetzt seit ca 4 Monaten, habe angefangen mit nem GK Plan an Geräten den ich dann nach 6 Wochen beendet habe. Habe mich hier im Forum dann in den WKM Plan eingelesen und dachte den probier ich mal aus. Spaß gemacht hats mir im gegensatz zu den Geräten eher weniger was mich schon gewundert hat. Habe mir aber gedacht das ziehst du jetzt erstmal ne Weile durch, vielleicht kommt das ja noch! Das Gewicht konnte ich stetig steigern manchmal ists aber auch gleich geblieben (je nach Tagesform halt). Meine Rückenprobleme das ich so nach vorne geknickt laufe wurden auch sichtlich gebessert.Allerdings macht er mir jetzt immer noch nicht sonderlich Spaß...oder kommt es darauf nicht an? Kann das vielleicht daran liegen das ich neugierig bin wie so ein Split ist, wo mehrere Übungen für eine Muskelgruppe drin sind und ich so dann vielleicht das Gefühl habe "mehr" zu machen?!
Ich weiß es nicht.
Ich hoffe ihr könnt mir in der Hinsicht helfen!
Liebe Grüße
Max

[PhilippAlex]

Warum macht es keinen "Spaß"??

[Muskelkater92]

liegt wohl an den Übungen! Bankdrücken macht mir Spaß das möchte ich nicht ablegen. Aber so Übungen wie zum Beispiel Schrägbankdrücken oder Rudern am Kabelzug oder Seitheben vorgebeugt usw macht mir mehr Spaß wie der WKM Plan selbst. LH Curls mach ich gern, da bin ich auch dann motiviert.

[PhilippAlex]

Es sollte aber um die Wirksamkeit gehen. Skifahren oder Fußball mag vielleicht auch Spaß machen, aber Muskeln baust du damit nicht auf...!

[tobi-still-working3]

naja, spassmachen sollte es aber schon...


versuch doch mal nen 2er split, du kanns ein paar isos mit einbauen und trotzdem weiter die gü machen. lies mal unter klassisches training nach.

[Muskelkater92]

2er split wäre dann einfach das training geteilt auf 2 tage? sprich einfach ein paar isos zu den grundübungen dazu?

[tobi-still-working3]

lies mal bei klassisches training, da sind einige gute aufgeführt.

zb.:
te1:
kniebeugen
beinstrecker
bankdrücken
fliegende
military press
dips

te2:
kreuzheben
lh rudern
klimmzüge
vorgebeugtes seitenheben
bizepscurls
beinbizescurls
wadenheben