Von 0 auf 100 / mein Trainingstagebuch

[a96s]

Mach dich liegendes Rudern. So wie in dem Video, bloß mit einer Langhantel
http://www.youtube.com/watch?v=HE_BwwhfQCw

[Laceration_of_Mind]

Mach dich liegendes Rudern. So wie in dem Video, bloß mit einer Langhantel
http://www.youtube.com/watch?v=HE_BwwhfQCw

Werde ich mal beim nächsten Training ausprobieren

Ich z.b.kann auf grund einer zerschossenen bandscheibe kein kreusheben u.lh rudern mehr machen..
Du kannst z.b.kurzhantelrudern machen was mir persoehnlich nicht so gefaellt.
Ich mache latzug zur brust was meine lieblungsuebung ist..
Tbarrudern und auch mal rudern im sitzen oder maschiene..
Lh rudern ist schon super aber wenn man sie nicht macht ist es auch kein drama..
Ich glaube@maxi xl macht sie auch nicht bzw.macht auch an maschienen und hat Ne super form

Gut dann gehe ich mal jetzt die Übungen die du genannt hast durch und gucke was am besten passt ..