Zitat Zitat von ch3zZ Beitrag anzeigen
Bin teilweise schockiert was hier geschrieben wird ^^
anche Sachen erkennt selbst ein Blinder als falsch :O

Hab mir mal so nebenbei einen 2er SPlit überlegt:

Te1
Bankdrücken 3x8
Dips 4x10
Schulterdrücken 3x8
Kurzhantelseitheben 3x10
French Press 3x12

TE2
Kreuzheben 3x6
Klimmzüge 4x10
Scottcurl 3x12
Kniebeugen Multipresse4x8
Beinpresse 45° 4x10

Ich bitte um kritik, dafür ist das forum ja da