Zitat Zitat von wkm
[schild=18 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Bidddööööö!!![/schild]

Als Grundgerüst:
KB
KH
Dips
Klimmzüge

Wobei man alles in einer TE absolvieren kann, oder KB und KH im Wechsel,
oder KB zusammen mit KZ und KH zusammen mit Dips...

Etwa ab Zyklenhälfte Zusatzübungen wie Fliegende und / oder Seitheben,
ggf. eine Curlvariante. Alles besonders schwer - aber sauber ausgeführt!!

So sieht mein Training auch aus, bei mir kommt noch BD hinzu, das wird mit Dips von TE zu TE alterniert.


Gruß Lifty