Okay, danke für die Hinweise. Am Preis soll es jedoch nicht scheitern.

Dann mal wie gefolgt:

An Trainingstagen
- 30min vor dem Training 4 Kapseln (Weider Maximum Krea-Genic) in Fruchtsaft Trinken (Pulver mit dem Saft vermischen)
- Nachdem Training 1 bis 2 Löffel Optimum Nutrition 100 % Whey Gold Standard in 300ml Wasser/Milch auflösen, direkt nach dem Sport
- Dextrose zum Whey-Drink dazumischen (Wie viel?)

Ist das "ok" oder gibt es mit den beiden Produkten vorher & nachher irgendwelche Defizite?

An Trainingsfreien Tagen:
- 2 Weider Maximum Krea-Genic nach dem Aufstehen mit Saft vermischen
- 2 Weider Maximum Krea-Genic vor dem Schlafen gehen mit Saft vermischen
- "Guten-Morgen"-Shake mit dem Whey in Milch anrühren

Was meint ihr? Gut so oder gibt es wie bereits beschrieben irgendwelche Defizite oder es verträgt sich nicht zusammen