Zusammensetzung in Ordnung? (Einnahme, Auswahl usw.)

[PhilippAlex]

Ich glaube kaum, das creatin akut eine Wirkung auf den Pump hat, weil es zunächst in die muskelzellen gelangen muss, etc.

[simme]

Ich glaube kaum, das creatin akut eine Wirkung auf den Pump hat, weil es zunächst in die muskelzellen gelangen muss, etc.

erstens das und zweitens:
schon mal daran gedacht, dass man normales Mono auch vorm Training nehmen könnte?