Hier kommt: a96s-Log

[PhilippAlex]

Schule geht vor

[Doppelbock]

Wo trainiert ihr?

[a96s]

AC Weinheim... an der Bergstraße

Gute Nacht

[Einsteiger93]

Philipp Alex wohnt also auch in der Nachbarschaft?!

Kennt ihr die hier:
http://www.bodybuilding-walldorf.de/?Verein

[PhilippAlex]

Jup, namentlich

[Einsteiger93]

Hoffentlich bald mein neues Studio

[a96s]

Training vom 11/01/13

Kniebeugen
1*15*60kg
1*11*105kg
1*10*105kg
1*8*105kg

Nicht so gut gefühlt heute. Hab Probleme die korrekte Position für die Hantel zu finden.

Klimmzüge
1*15*neutral
1*9*20kg
1*8*20kg
1*6*22,5kg

Dips
1*20*neutral
1*11*25kg
1*10*25kg
1*11*25kg

Kein Plan warum im letzten Satz nochmal so viel ging
Vielleicht hatte ich auch mal den "Beastmode"?!

T-Bar Rudern
2*12*55kg
1*11*55kg

Voll im A'rsch gewesen am Ende

Sit Ups

Dehnen

Dat wars. Gutes Training.
Hauts nei

[Tiger91]

Kein Plan warum im letzten Satz nochmal so viel ging
Vielleicht hatte ich auch mal den "Beastmode"?!

Geb Obacht, sonst wird hier gleich gehatet

[a96s]

Training vom 13/01/13

Kreuzheben
1*15*60kg
1*10*112,5kg
1*9*112,5kg
1*7*112,5kg

Bankdrücken
1*15*50kg
1*10*75kg
1*9*75kg
1*7*75kg

Wollte mehr WDH's machen, also mit dem Gewicht runter...
Hat nicht so hingehauen. Pi'sst mich ziemlich an...

Military Press sitzend mit KH
2*12*20kg
1*11*20kg

Wird auch nicht besser.

Beinstrecker
1*20*60kg
1*12*90kg
2*11*90kg

Bauch

Keuzheben war klasse, auch wenn die Griffkraft bisschen hinterherhinkt.
Bankdrücken war scheizze. Nervt mich ziemlich. Die Brust füllt sich zwar immer mehr und sieht immer besser aus, aber es ist echt mies fürs Ego wenn man mit dem Gewicht nicht weiterkommt.

Hauts nei

[a96s]

Mal zwischendurch. Top der Typ

http://www.youtube.com/watch?annotat...&v=qWa9aKqI4bY