ANIMAL 2.0 - Trainings-LOG

[-theANIMAL-]

Nachtrag: ahja, weil ich mal sehen wollte wieviel mein Körpergewicht bei so einen Tag wie heute schwankt hab ich mich nach dem Duschen also nüchtern auf die Waage gestellt.

Siehe da: 81,2kg.

Bin neugierig wieviel ich am Abend nach der ganzen Fresserei wiege.

[-theANIMAL-]

Sooo... Cheat-Day vorbei.

Gewicht vor dem Schlafengehen: 88kg!!! (kann das sein )

Gut Nacht.

[Tiger91]

Das würde mich jetzt aber sehr erstaunen

[PhilippAlex]

Was hast du denn alles gegessen?

[The Wicker Man]

Ist viel, kann aber grundsätzlich schon sein. Ich hatte das jedenfalls auch schon.
Von 93 auf 99,xx in 12 h oder so. Salz- und Flüssigkeitshaushalt sind mächtiger als man denkt...

[a96s]

7 Kilo Pancakes, wa?

[-theANIMAL-]

Was hast du denn alles gegessen?

Das willst du nicht wissen...

Ist viel, kann aber grundsätzlich schon sein. Ich hatte das jedenfalls auch schon.
Von 93 auf 99,xx in 12 h oder so. Salz- und Flüssigkeitshaushalt sind mächtiger als man denkt...

Jup, war ziemlich gut "geladen" vor dem Schlafen gehen.

[-theANIMAL-]

Training von späten Sonntagvormittag den 13.01.2013:


Heute mal ausgeschlafen und davor spät schlafen gegangen.


Foam Roller+Warm Up


Pseudo-Power Snatch+Overhead Squat:
Trockenübungen
20kg 5reps <- Combo
30kg 5reps
37,5kg 3rep
42,5kg 1rep
47,5kg 1rep
52,5kg 1rep
42,5kg 5-5-4reps
Der letzte Satz war der beste.
Schöner leichter GK-Pump.



TRIPLE SUPERSET :

Towel Pull Ups + Gironda Dips:
5 + 5reps
3x6reps + 3x8reps
Gewicht weggelassen, wollte mich besser auf das halten der Positiven und Negativen konzentrieren.
Sehr guten Pump im ganzen Oberkörper.


Dehnen.



Danach:


Outdoor Aufwärm-Progi....


Tire Flip (6 Flips) and Farmers Walk (+50kg) :

6 Rounds

Von der Kraft her ging es fast schon "leicht".
Nur nimmt mich die Combo immer ziemlich viel Luft weg.


Danach.


Dehnen.


Ende.


Fazit : Wegen den Fresstag und den Carbs hatte ich gut Energie heute, sehr geiles Training absolviert.



greetz
-theANIMAL-

[Kamov]

Sooo... Cheat-Day vorbei.

Gewicht vor dem Schlafengehen: 88kg!!! (kann das sein )

Gut Nacht.

Mich würden mal Fotos vor dem Fresstag und dann am Abend des Fresstages interessieren

[-theANIMAL-]

Mich würden mal Fotos vor dem Fresstag und dann am Abend des Fresstages interessieren

Dank, Klebersons:

...denn du bist ja selbst der Beweis wie man mit solchen Methoden eher optische Rückschritte macht.

Werd ich längere Zeit mal keine Bilder mehr posten.