1. Lies mal das Forum durch
2. Alle wollen schnell fiel abnehmen, tja, so gehts nicht (jojo lässt grüßen)
3. Wenn du schnell abnehmen willst nimmst du danach auch schnell wieder zu
4. Fällt dir ja früh ein, jetzt noch eben schnell 10 kg tztztz... Mach ganz langsam, so hälst du dauerhaft dein Gewicht.
5. Ich hba seit letzten Sommer auf lange Zeit 12 kg abgenommen und trotzdem noch ne Menge Muskeln bekommen. Lass dir Zeit, das ist der richtige Weg