Ich halte es so: Es gibt Muskelgruppen, die bei mir ohne Isos einfach gar nichts werden (lasse ich Isos weg, schrumpfen sie), andere wiederum reagieren besser auf reine Verbundübungen.
Wer wie am besten aufbaut, muss man selber an sich ausprobieren.
Ohne Grundübungen, und zwar schwere, wird es jedoch nichts.
Der Vorteil schwerer Grundübungen liegt auch nicht zuletzt in der enormen Belastung für den gesamten Körper. Schwere Kniebeugen bringen einen starken Testosteronschub. Das nützt allen Muskelgruppen.