Rechne doch einfach erstmal die Menge aus und poste die Angaben hier.
Ansonsten: Iss halt mal und wieg dich alle 7-10 Tage. Nimmst du zu schnell zu, isst du etwas weniger.
Ich weiß nicht wie alt du bist aber gerade in der Pubertät kann man meistens fressen soviel man will. Da sind 4000kcal-5000kcal und mehr manchmal nichts...
Zitieren
Lesezeichen