Hier kommt: a96s-Log

[Einsteiger93]

Gefällt mir. Vor allem, weil es nicht so übertrieben ist

[a96s]

Ich finde es sehr ästhetisch.
Aber ich bin da vielseitig. Viel Masse kann genauso gut sein wie so etwas bzw auch besser. Hängt davon ab...

[Einsteiger93]

Klar... ich bin auch dafür, dass mehr besser ist...
Aber ich bin natural, und finde es hat mehr Respekt verdient ohne Stoff so einen Körper zu bekommen wie der im Video als mit Stoff 20 KG mehr...

[Flo-SW]

Hey, cooler Log! Nur eine Frage, sorry falls du das mal geschrieben haben solltest, aber wie dehnst du dich nach dem Training?

LG Flo

[a96s]

Hey, cooler Log! Nur eine Frage, sorry falls du das mal geschrieben haben solltest, aber wie dehnst du dich nach dem Training?

LG Flo

Danke
Ich mache nach jedem Training ein allgemeines Ausdehnen, wie ich halt noch von anderen Sportarten gewöhnt bin. Ich müsste es dir jetzt genau beschreiben und das ist schwierig.


Training vom 15/01/13

Kniebeugen
1*20*Hantel
1*15*60kg
1*10*110kg
1*9*110kg
1*7*110kg

Klimmzüge
1*15*neutral
1*9*22,5kg
1*7 1/2*22,5kg (Ich zähle als Halbe Wiederholung weil, ich nurnoch mit Hilfe hoch kam und dann den exzentrischen Teil langsam ausgeführt habe.)
1*6 1/2*22,5kg

Dips
1*15*neutral
1*13*25kg
1*12*25kg
1*11*25kg

Neue Lieblingsübung nach Kreuzheben

T-Bar Rudern
1*15*40kg
1*12*55kg
1*10*55kg
1*8*55kg

Wadenheben sitzend
1*28*60kg
1*25*60kg

Bauchmuskeln

Dehnen

Das wars, obwohl ich noch bis 15 Minuten vorm Training gepennt habe ging es sehr gut.
Hauts nei

[a96s]

Vergleich Nr. 2
Bild 1: Ende März 2012
Bild 2: Mitte Januar 2013

[Ty7]

schaut sehr gut aus.

[Tiger91]

Im Januar post du natürlich besser aber auch ohne den Posenunterschied sieht das sehr gut aus

[a96s]

Danke, immer wieder motivierend so etwas zu hören

[PhilippAlex]

Heute Training?