Hier kommt: a96s-Log

[a96s]

Nope sorry, erst morgen wieder. Biste morgen wieder zum Cardio da?

[PhilippAlex]

Ich wollte gestern Kraft machen, hab mich aber ein wenig erkältet und das Training auf heute verschoben. Morgen hab ich dann frei und trainiere dann wieder Samstag bis Montag.

[a96s]

Wann gehst du denn und was machst du heute? Ich überdenk grade mal meinen Zeitplan.

[PhilippAlex]

Ich würde 19:30 gehen. Steht wieder Zug auf dem Plan.
Eigentlich sollte ich vielleicht noch heute und/oder morgen Pause machen, aber ich fühl mich fit und mir fällt am Abend die Decke auf den Kopf

[a96s]

Ach was, das geht
Ja ich denke dann geh ich doch heute. Ich komme auch um 19:30. Heute ist auch KH dran. Meinste ich kann auch mal in den Raum da? Will mal schauen wie es darin so ist.

[PhilippAlex]

Sollte kein Problem sein. Wenn du jemanden kennst, kannst du immer mit rein, sofern halt nicht alles komplett mit Hebern voll ist (was selten der Fall ist...)

[a96s]

Gut, dann geh ich ma mit nei. Nur dass ich nicht deinen Ablauf störe.

[PhilippAlex]

Nö, mich störst du nicht und falls, würde ich es dir sagen

[a96s]

Besser isses

[a96s]

Training vom 17/01/13

Kreuzheben
2*15*60kg
3*112,5kg

Die genauen Wiederholungszahlen hab ich nicht mehr im Kopf, wurde n bissel abgelenkt.
Aber es war sehr gut, so viel dazu.

Bankdrücken
1*20*Hantel
2*15*50kg
1*7*75kg
--> Technik Korrektur
1*7*75kg
1*4*75kg

Beinstrecker
1*20*60kg
1*15*85kg
1*15*85kg
1*12*85kg

Military Press stehend LH
1*20*Hantel
1*15*30kg
1*10*35kg
1*7*35kg

-> War das erste mal stehend auf Anraten. Sonst mach ich es ja immer sitzend. In Zukunft nicht mehr, das gab ja Mega den Pump.

Wadenheben
1*45*40kg
2*25*60kg

Dehnen

Fertig. War ein gutes Training. Das nächste Training am Sonntag fällt aus der Norm, ich schau bei den Gewichthebern. Wurde eingeladen. Kein Plan was wir dann da machen.

Hauts nei