Zitat Zitat von Plasmafernseher Beitrag anzeigen
Wenn du Erfahrung hast, wirst du auch mit 2 Mal Trainig pro Woche Erfolge haben. Du musst es mit der Härte nicht einmal übertreiben. 15 min Cardio, trimmming 130 - 150, und dann 20 Minuten die Grundübungen.

Bau dich auf, mach dich nicht kaputt.
Aufbauen mit 2*20 min die Woche???
Das ist unmöglich