Taubheitsgefühl in den Finger auf Grund von Frontkniebeugen?

[benchpress123]

Wie merke ich denn kurzfristig, ab wann es 'geht', zusätzlich den kleinen Finger + Daumen zu verwenden ? Könnte ich nicht einfach regelmäßig nur die 3 mittleren Finger verwenden?
Das Problem ist deiner Meinung nach also auf eine mangelnde Mobilität im Handgelenk und einer verkürzten Muskulatur im Unterarm zurückzuführen, wenn ich das richtig verstanden habe? Vorher jedes Mal mehrere Sätze mit der leeren Stange absolvieren und ansonsten keine weiteren Dehnübungen einbauen und das Problem sollte verschwinden?

Ich schaue mal, ob sich mir die Übungsbeschreibung erschließt. Kann mir nicht direkt vorstellen, wie ich die Handgelenke auf der Bank positionieren soll (du meinst ja wirklich den Teil der Hand, der sich unterhalb des Handballens befindet, also den Übergang zwischen Arm und Hand=Handgelenk?), aber das muss ich mal ausprobieren. Gibt es dazu eine Grafik?

Die Sache mit den Ellenbogen muss einfach noch geübt werden; evtl. runde ich, sobald ich ATTG beuge, auch leicht mit dem Rücken ein, was das Abfallen erklären würde.


Vielen Dank jedenfalls für deinen kompetenten Ratschlag!