Zitat Zitat von xCR7x Beitrag anzeigen
Aber werden den Bizeps, Trizeps und Schultern genug beansprucht mit diesen Grund Übungen vom WKM-Plan?
MfG

EDIT : Was ist eigentlich mit Bauch, an welchen Trainingstagen wäre es optimal?
Ja

Bauch wird bei allen Grundübungen mittrainiert.