Zitat Zitat von BOBAH
Hi!
Versuch es mal mit 3 mal die woche je 75 min.
1 "Großen" Muskel z.Bsp.: Brust und einen "kleinen" Trizeps. Trainiere bis zur Muskelerschöpfung!
Pro Muskel 3 Sätze mit 6-10 Wdh
wenn du mit muskelerschöpfung muskelversagen meinst, dann sag mir mal was das bringt bitte

ausserdem is mein trizeps nicht klein :P


sag mal wie du das splitten willst, denn das klingt echt blöd ...