Mein Trainingslog

[hulhas]

Hallo Leute, ich hab mir überlegt, auch mal einen Trainingslog zu erstellen.
Wie ihr seht bin ich seit 2009 schon angemeldet, allerdings kann man sagen, dass ich anfangs nur nebenbei neben dem Fußball ein wenig trainiert habe, um insgesamt auch noch ein wenig fitter zu sein.Seit Ende 2011 würde ich sagen, habe ich mich dann mehr und mehr damit beschätigt richtig aufzubauen und seit kurzer Zeit notiere ich mir meine Trainingsergebnisse und versuche mich jedes Training zu steigern, was vorher leider nicht der fall war.
Also zu meinen Daten:
18 Jahre
181,5 cm groß
79-81 kg schwer (schwankt)

Mein TP sieht momentan so aus:

Montag/Donnerstag: Wadenheben sitzend/stehend, Kniebeugen/Kreuzheben, Klimmzüge, Inverted Rows, Bauch
Dienstag/Freitag: Bankdrücken, Clean and Press, Dips

Ich weiß, einigen wird der nicht gefallen, aber für mich passt der.

EP: Habe keinen festen, fahre so auch ganz gut und von daher bin ich auch recht zufrieden, hatte eine zeitlang einen, den habe ich aber wieder verworfen.

Jetzt noch ein Bild von früher und von Oktober letzten Jahres, wo ich allerdings nur 74-75kg gewogen haben, aktuellere kommen mit der Zeit.

[Ginzibezwinger]

Oh ja, da hat sich deutlich was getan. Insgesamt muß es natürlich noch etwas massiger werden, aber wirklich nicht schlecht!

[Einsteiger93]

Oh ja, da hat sich deutlich was getan. Insgesamt muß es natürlich noch etwas massiger werden, aber wirklich nicht schlecht!

Genau. Sieht gut aus, fehlt aber definitiv an Masse. SOlltest mal mehr essen - auch wenn man dein Sixpack dann nichtmehr so sieht...

[Ginzibezwinger]

Genau. Sieht gut aus, fehlt aber definitiv an Masse. SOlltest mal mehr essen - auch wenn man dein Sixpack dann nichtmehr so sieht...

Die Angst vor ein bißchen Fettzunahme ist wohl u.a. auch ein Grund, warum manche sich so schwer tun. Es ist eine echte Psycho-Kiste

[hulhas]

Hab keine Angst vor der Fettzunahme, auf dem Bild war ich ja noch ein paar Kilo leichter.Hab schon ein wenig Fett zugenommen und es war auch schon ein schweres für mich, mich erstmal auf die 80kg hochzufuttern.Habe aber auch vor in Zukunft noch mehr zu essen.Und danke für das positive Feedback

[Einsteiger93]

Die Angst vor ein bißchen Fettzunahme ist wohl u.a. auch ein Grund, warum manche sich so schwer tun. Es ist eine echte Psycho-Kiste

Richtig.
Aber mit der Masse kommt auch die Kraft

[a96s]

Jenau genomme ist es ungekehrt. Erst kommt Kraft, dann kommt Masse

[EISENVETERAN]

Find die wandlung auch top.
Brust noch bisschen mehr dann sieht das schon super aus fuer die zeit.
Deine brustwarzen sind ziemlich tief kann das sein?oder taeuscht?

[hulhas]

Ehm ja, kann sein : D

[Tiger91]

Weiter so, gute Entwicklung