Zitat Zitat von Zuckizk Beitrag anzeigen
Mal abgesehen davon das der Plan extrem schlecht ist: Es ist kein GK. Die Beine fehlen komplett und auch der Rest wird mehr schlecht als recht trainiert. Lies dich hier am besten ein. 6-8 Wochen GK ist Blödsinn.

Wenn man auf deinen Link klickt, kommt man zu schlechter Musik.
Sorry, ich meine natürlich den hier: http://www.youtube.com/watch?v=wqEz5...ature=youtu.be
Inwiefern ist der TP denn schlecht?Ist der WKM-Plan empfehlenswerter? Ich hab mich für meinen entschieden da ich nicht ins Studio gehe,sondern zuhause trainiere. (Klimmzugstange und eine Hantel zur Verfügung)