Trainingsplanbewertung: Gewichtheben + Calisthenics

[iVarvatos]

Ja das kenn ich... Hab einen Freund der wiegt 20 kg weniger als ich und schafft doppelt so viele Klimmzüge und Liegestütze obwohl ich doppelt so viel hebe wie er... Das ist dann immer peinlich irgendwie.

Eben. Ist einfach total komisch, wenn ein Lauchi dann mehr schafft. Und die Leute, die keine Ahnung haben, kommen einem dann mit dummen Sprüchen a la "Ist ja nicht viel dahinter..." - egal, ruhig bleiben

Schulter wird durch Bankdrücken, Dips und Rudern am Kabel trainiert bei mir.

Achja, wie sind deine Kraftdaten?

Kraftdaten von Anfang Januar (@77kg Körpergewicht) waren:

Kreuzheben 130kg - 3 reps
Bankdrücken 80kg - 10 reps
Latzug am Kabel 70kg - 10 reps
Leg Press 230kg - 5 reps
Preacher Curls 30kg - 10 reps

Was Cali angeht kann ich nachher nach dem Training mal editieren, weiß es nicht auswendig.