Und ich habe vor über einem Jahr von Langstreckenlaufen (Halbmarathon) auf Bodybuilding gewechselt. Und seitdem ich nur noch BB mache hab ich zwar gut aufgebaut, allerdings werde ich öfters krank als damals, bin nicht so aktiv, fühl mich nicht mehr so fit usw.
Find ich gut, dass du das ändern willst.

Ob das die Schulter genug trainiert?

Naja, sind ja recht ordentlich die Daten. Hast auf jeden Fall ein Grundgerüst. Aber wie kommts dass du vergleichsweise wenig hebst? Ich heb 10 kilo mehr und drück 10 kilo weniger.